秦旭点了一下，就继续讲道：“传说，龙形似蛇，蜇伏的龙形似盘着的蛇，所以蜇龙桩的动作是这样的。”
“双腿交叉，像这样交叠在一起，以这个盘腿的动作，双臂自然的下垂，双手虚握于肚脐处，上半身自然弯曲，头微微下垂，收下巴，闭上双眼，据说这个动作就是在模拟盘着身躯冬眠的龙。”
“这是外形，接着是内形。”
“内形，即是呼吸，模拟的蜇龙的呼吸。”
“跟着我的呼吸来，呼，吸，呼，吸，记住，在呼吸的过程中，你的上半身要自然的伸直和弯曲，但是幅度不要太大，重在‘自然’。”
“另外，需要注意的一点是，在呼吸的整个过程中，你的整个身体要保持一种动态的平衡，让重点一直在丹田处，不能移动，一旦重心偏移，此功就失败了。”
看到秦翌按他的指点，试了几次，就成功了，不由得满意的点了点头，接着讲道：“最后，是神形。”
“神形指的是在心神上模拟蜇龙，据说，观想法就是在它的基础上创造出来的。”
秦旭点到为止，接着讲道：“在呼吸的过程中，你的脑海中要幻想自己正是一条正在蜇伏的龙，并且这个龙和你的外表和呼吸，是同步的。”
“要求，外形、内形和神形，三形合一。”
“但是，因为没有人见过真正的龙，又有人说：‘龙，变化无形，它没有真正的形态’，所以，神形这一部分，也是蜇龙桩最难的地方。”
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